春夏之交雨水多，“老话说，广东东说念主除了秋高气爽的时节，其他季节齐有祛不完的湿。”广州市红十字会病院中医科二区主任、主任中医生梁天山笑言，湿邪是当代东说念主最常见的体评述题，不易察觉，却为健康带来许多影响。

怎么判断“潮湿重”？

怎么判断我方体内潮湿重不重？梁天山提到，湿证时时有16个典型发扬：“肥壮、睡不够、浑身乏力、出汗黏腻、脸色暗千里、头昏、胸闷、痰多、胃胀、下腹坠胀、腰膝酸困、环节酸、不觉口渴、食欲差、大便不能形、语气重。”对照下来若恰当3条及以上，则需认真祛湿。

在接诊时，广州市红十字会病院中医科主任中医生沈亚琴发现，许多患者的颈肩会僵硬、发千里，腰腿不舒心，影响到了活动，这些情况一到阴森天就会越发严重。沈亚琴示意，这是湿邪侵袭导致的湿证型颈肩腰腿痛，在岭南很常见。

除了颈肩环节，动作首说念樊篱的皮肤也容易受到潮湿影响，中医科主治中医生汤楠先容，潮湿重会导致头发变油、头皮屑多，面部容易出现囊肿型的痤疮或是脂溢性皮炎，此外，湿疹、足癣、渗液等情况也较为高发。她辅导说念，健康的生计风俗很珍爱，尤其在当下，各人风俗了坐在空调房内，milan(中国)官方网站更应扫视调理，尽量少吃辛辣、寒凉等食品。

可袭取物理祛湿法

沈亚琴冷漠，可摄取以下几种物理祛湿法：

一是温水泡脚。每晚坚握用温水泡脚，水温以40℃至45℃为宜，时辰15至20分钟，微微出汗即可。不错在水中加入几片生姜或一小把艾叶，增强温通经络、散寒祛湿的后果。

二是艾灸调理。艾灸是应用艾草的温热效应，温补阳气、结果寒湿。还可推拿足三里（位于外膝脚下四横指处，是健脾和胃的第一要穴）和关元穴（位于肚脐下四横指处，能温补肾阳，培元固本）祛湿。

4款祛湿靓汤可遴荐

左证不悯恻况，豪门国际官网娱乐网梁天山分裂推选了4款煲汤祛湿方：

要是潮湿在上焦，出现头重如裹，胸闷、咳嗽、鼻塞、声重，面色浮黄等症状，不错用藿香10克，杏仁10克，薏仁15克，桔梗10克，煲猪骨粗疏瘦肉。

要是潮湿在中焦，出现肚子胀，胃口不好，口淡口黏，大便不能形等症状，可用苍术10克，陈皮10克，扁豆10克，砂仁5克，生姜两片，煲猪肚。

要是潮湿不才焦，出现小便不利，大便粘滞粗疏泄泻，带下量多，下肢浮肿等症状，可用冬瓜200克，薏仁10克，茯苓10克，赤小豆15克，煲水鸭。

要是潮湿聚会在肢体环节，出现环节酸痛重浊，屈伸不利等症状，且遇下雨天症状加剧，可用木瓜15克，粉葛15克，金毛狗脊10克，土茯苓10克，煲猪腱。

羊城晚报全媒体记者王沫依通信员胡颖仪孙冰倩豪门国际官网娱乐平台

• 怎么
• 祛湿
• 豪门国际官网娱乐平台
• 支教
• 春夏